Fatigue parentale : pourquoi dormir est vital après l’arrivée d’un bébé
- Gwenaelle Pėlian
- 22 janv.
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 27 févr.
Les premiers mois avec un bébé sont souvent intenses.
Manque de sommeil, réveils nocturnes, charge mentale, inquiétudes…La fatigue s’installe rapidement, parfois sans qu’on en prenne conscience.
Pourtant, le sommeil est essentiel.
Pourquoi le sommeil est si important
Dormir permet :
de récupérer physiquement,
de préserver sa santé,
de garder de la patience,
de prévenir l’épuisement, l’irritabilité, voire le burn-out parental,
de rester disponible émotionnellement pour son enfant.
Un parent épuisé n’est pas un mauvais parent. C’est un parent qui a simplement besoin de souffler.
Les effets de la fatigue prolongée
Une fatigue chronique peut entraîner :
irritabilité,
troubles de la concentration,
baisse de moral,
sentiment de débordement,
difficultés dans le couple.
Demander de l’aide n’est pas un échec. C’est une décision de santé.
Se reposer, c’est prendre soin de son bébé
Une nuit de sommeil complète peut :
changer l’humeur,
restaurer l’énergie,
redonner de la clarté,
permettre de mieux traverser cette période délicate.
La garde de nuit n’est pas un luxe.C’est parfois une nécessité pour tenir dans la durée.
